„Seznámením se správným dotekem postupně porozumíš vnitřní síle Jing. Pochopením síly Jing dosáhneš moudrosti.“ – Klasické texty
Tuishou, neboli „lepivé ruce“, je základní párové cvičení Taiji (Tai chi). Učí nás vnímat směr tlaku protivníka, vést jeho sílu do vlastních chodidel a poté mu jí navrátit zpátky. Tento princip se postupně stává přirozenou součástí všech technik párového cvičení a vede k rozvoji vnitřní síly Jing.
Při cvičení Tuishou trénujeme naslouchání, uvolněnost a práci s vlastním středem. Přestože oproti jiným párovým sestavám zpracovává Princip taiji v jednodušší formě, tvoří základ pro další dovednosti.
Základní Tuishou pracuje se dvěma bojovými myšlenkami – silami – Zatlačením (An) a Odpružením (Peng). V klasické verzi se pohyb soustředí právě na tyto dvě síly. Cvičí se jednoručně i obouručně. Chodidla zůstávají na místě, tedy bez kroků. Postupně lze sestavu obohatit o další techniky a kroky.
Na základní Tuishou navazuje pokročilé cvičení zvané Penglujian, které ještě více rozvíjí citlivost, načasování a práci s energií protivníka.
Tuishou je klíčovým nástrojem pro hlubší pochopení pohybových principů Taiji. Pravidelným tréninkem se učíme vnímat protivníkův tlak, reagovat na něj a efektivně jej neutralizovat. Zlepšuje se rovnováha, koordinace i schopnost pohybu s lehkostí a jistotou. To vše přispívá nejen k bojovým dovednostem, ale i k celkovému zdraví.
Historie Tuishou sahá až k počátkům Taiji jako bojového umění. Původně sloužilo jako metoda ověřování a zdokonalování dovedností v praxi. Mnoho tradičních škol Taiji má své vlastní varianty Tuishou, které kladou důraz na různé aspekty pohybu, síly a aplikací. Dnes se Tuishou často cvičí i v rámci zdravotního Taiji, ale jeho původní účel byl především bojový.